Artroza koljena: simptomi, liječenje, vježbe i kako ublažiti bol

Artroza koljena, poznata i kao gonartroza, kronična je bolest zgloba kod koje dolazi do promjena zglobne hrskavice i drugih struktura koljena. Najčešći simptomi artroze koljena uključuju bol pri kretanju, ukočenost nakon mirovanja, otežano hodanje i smanjenu pokretljivost zgloba. Što pomaže kod artroze koljena? Najčešće se preporučuje kombinacija prilagođenih vježbi, redovite tjelesne aktivnosti, održavanja zdrave tjelesne težine i odgovarajućeg liječenja. Ovisno o simptomima i stupnju promjena, liječnik može preporučiti lijekove, fizikalnu terapiju ili ortopedsku potporu u obliku bandaže ili ortoze za koljeno. Iako se promjene povezane s artrozom ne mogu jednostavno poništiti, odgovarajućim pristupom često je moguće ublažiti bol, poboljšati funkciju koljena i očuvati kvalitetu života. U nastavku saznajte koji su simptomi gonartroze, kako se liječi artroza koljena, koje su vježbe prikladne i kada mogu pomoći steznici i ortoze.

Što je artroza koljena ili gonartroza?

Artroza koljena degenerativna je bolest zgloba koja zahvaća zglobnu hrskavicu i druge strukture, uključujući kost, zglobnu ovojnicu i okolna tkiva. Zbog promjena u zglobu mogu se pojaviti bol, ukočenost, oteklina i ograničena pokretljivost.

Gonartroza se može razvijati postupno, tijekom više godina. U početku simptomi mogu biti blagi i povremeni, dok u uznapredovalim stadijima bol i smanjena pokretljivost mogu znatno otežati svakodnevne aktivnosti.

Artroza koljena češća je u starijoj životnoj dobi, ali se može pojaviti i kod mlađih osoba, osobito nakon ozljeda koljena ili zbog drugih čimbenika rizika.

Važno je znati da nalaz promjena na rendgenskoj snimci ne mora uvijek odgovarati intenzitetu simptoma. Neke osobe imaju izražene promjene uz relativno blage tegobe, dok druge osjećaju znatnu bol i uz manje vidljive promjene.

Koji su simptomi artroze koljena?

Simptomi artroze koljena razlikuju se ovisno o stupnju promjena, opterećenju zgloba i individualnim karakteristikama osobe.

Najčešći simptomi gonartroze uključuju:

• Bol u koljenu – osobito pri hodanju, penjanju i spuštanju niz stepenice, ustajanju ili duljem stajanju.

• Ukočenost koljena – često nakon duljeg sjedenja ili jutarnjeg ustajanja, koja se može smanjiti nakon laganog razgibavanja.

• Otežano savijanje i ispružanje koljena – zbog boli, ukočenosti ili ograničene pokretljivosti.

• Oteklinu zgloba – koja se može pojaviti povremeno, osobito nakon opterećenja.

• Osjećaj nestabilnosti – primjerice pri hodanju ili promjeni smjera.

• Škripanje ili pucketanje u koljenu – koje se može pojaviti pri pokretu, ali samo po sebi ne znači nužno da osoba ima artrozu.

Ako bol u koljenu postane iznenadna i izrazito jaka, ako je koljeno crveno i vruće ili je oteklina praćena povišenom tjelesnom temperaturom, potrebno je hitno zatražiti liječničku procjenu jer uzrok ne mora biti artroza.

Što uzrokuje artrozu koljena?

Artroza koljena nastaje zbog kombinacije bioloških, mehaničkih i drugih čimbenika koji utječu na zdravlje zgloba. Ne postoji samo jedan uzrok, a prisutnost pojedinog čimbenika ne znači da će se bolest nužno razviti.

Najvažniji čimbenici rizika uključuju:

• Dob – rizik od razvoja artroze povećava se s godinama.

• Prethodne ozljede koljena – primjerice ozljede ligamenata ili meniska.

• Povećanu tjelesnu težinu – koja povećava mehaničko opterećenje koljena.

• Nasljednu predispoziciju – genetika može utjecati na rizik razvoja artroze.

• Dugotrajno ili ponavljano veliko opterećenje – ovisno o vrsti aktivnosti i individualnim okolnostima.

• Određene promjene u građi i funkciji zgloba – koje mogu utjecati na raspodjelu opterećenja.

Prilagođavanje tjelesne aktivnosti, jačanje mišića i održavanje zdrave tjelesne težine mogu biti važan dio očuvanja funkcije koljena i upravljanja simptomima.

Kako se liječi artroza koljena?

Liječenje artroze koljena prilagođava se simptomima, funkcionalnim ograničenjima, općem zdravstvenom stanju i željama pacijenta. Cilj je ublažiti bol, očuvati pokretljivost i omogućiti što samostalnije obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

U većini slučajeva početni pristup uključuje nekirurške metode liječenja. One se mogu kombinirati ovisno o individualnim potrebama.

1. Kretanje i terapijske vježbe

Redovita tjelesna aktivnost jedan je od temelja liječenja artroze koljena. Iako se zbog boli može činiti da je najbolje što više mirovati, dugotrajno izbjegavanje kretanja može dovesti do slabljenja mišića i dodatnog smanjenja funkcionalnosti.

Odgovarajuće vježbe mogu pomoći u jačanju mišića natkoljenice i kuka, poboljšanju ravnoteže i očuvanju pokretljivosti koljena.

Važno je početi postupno i prilagoditi intenzitet vježbanja simptomima. Ako vježbanje uzrokuje izrazito pojačanje boli ili oteklinu koja se ne smiruje, potrebno je prilagoditi program i zatražiti stručni savjet.

2. Lijekovi protiv bolova

Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli i olakšati kretanje, osobito kada simptomi otežavaju svakodnevne aktivnosti ili provođenje terapijskih vježbi.

Kod artroze koljena mogu se razmatrati lokalni protuupalni lijekovi, primjerice gelovi, kao i drugi lijekovi ovisno o zdravstvenom stanju i individualnim rizicima. Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu imati nuspojave, uključujući probavne, bubrežne i kardiovaskularne probleme, osobito kod određenih pacijenata i pri duljoj primjeni.

Izbor lijeka, dozu i trajanje primjene potrebno je uskladiti s liječnikom ili ljekarnikom. Lijekovi ublažavaju simptome, ali ne uklanjaju nužno strukturne promjene povezane s artrozom.

3. Fizikalna terapija

Fizikalna terapija može pomoći u poboljšanju funkcije koljena i smanjenju tegoba. Fizioterapeut može procijeniti pokretljivost, snagu mišića i način kretanja te odabrati vježbe koje odgovaraju individualnim potrebama.

Program može uključivati jačanje mišića, vježbe ravnoteže, vježbe pokretljivosti i edukaciju o prilagodbi svakodnevnih aktivnosti.

4. Bandaže i ortoze za koljeno

Bandaže i ortoze za koljeno mogu biti dodatna potpora u upravljanju simptomima artroze, ovisno o vrsti pomagala i karakteristikama zgloba.

Bandaža može pružiti kompresiju i osjećaj potpore tijekom kretanja, dok određene ortoze mogu pomoći u stabilizaciji koljena ili rasterećenju pojedinih dijelova zgloba kod odabranih pacijenata.

Odabir pomagala ovisi o simptomima, funkcionalnim potrebama i preporuci odgovarajućeg stručnjaka. Ortoza nije zamjena za terapijske vježbe ni cjelokupni plan liječenja, a nije svako pomagalo prikladno za svaku vrstu artroze.

Pogledajte ponudu bandaža i ortoza za koljeno i informirajte se o dostupnim mogućnostima.

U Bauerfeind poslovnicama možete se raspitati o dostupnim proizvodima i mogućnostima odabira pomagala prema svojim potrebama.

 

Kako steznik ili ortoza mogu pomoći kod artroze koljena?

Kod određenih oblika artroze koljena odgovarajuća ortoza može pružiti potporu tijekom hodanja i drugih svakodnevnih aktivnosti. U nekim slučajevima specifično oblikovana ortoza može pomoći u preraspodjeli opterećenja unutar zgloba, što može pridonijeti smanjenju boli.

Pri odabiru je važno uzeti u obzir:

• gdje se u koljenu pojavljuju bol i promjene

• postoji li osjećaj nestabilnosti

• koje aktivnosti osoba želi lakše obavljati

• koliko je pomagalo udobno i praktično za svakodnevno korištenje

• preporuke liječnika ili drugog odgovarajućeg stručnjaka.

Bandaže i ortoze razlikuju se po konstrukciji, razini potpore i namjeni. Zato je prije kupnje korisno provjeriti koja vrsta pomagala odgovara konkretnim tegobama.

Više informacija pronađite u kategoriji steznici i ortoze za koljeno.

Kakva prehrana pomaže kod artroze koljena?

Prehrana može biti važan dio cjelokupnog pristupa liječenju artroze, posebno kada je potrebno regulirati tjelesnu težinu. Ne postoji posebna namirnica ili dijeta koja može izliječiti artrozu, a dokazi da pojedina hrana izravno zaustavlja njezino napredovanje ograničeni su.

Uravnotežena prehrana može pomoći u održavanju općeg zdravlja i osiguravanju hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje organizma.

Preporučuje se raznolika prehrana koja uključuje:

• povrće i voće

• cjelovite žitarice

• mahunarke

• orašaste plodove i sjemenke

• biljna ulja

• izvore proteina, uključujući ribu.

Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, postupno i održivo smanjenje težine može smanjiti opterećenje koljena i pomoći u ublažavanju simptoma. Nije potrebno provoditi ekstremne dijete niti potpuno izbacivati pojedine skupine namirnica bez medicinskog razloga.

Prehranu je najbolje promatrati kao dio šireg plana koji uključuje kretanje, odgovarajuće liječenje i druge individualno prilagođene mjere.

Koje su vježbe najbolje za artrozu koljena?

Kod artroze koljena obično se preporučuju vježbe koje jačaju mišiće, održavaju pokretljivost i ne stvaraju nepotrebno veliko opterećenje zgloba. Program treba prilagoditi trenutačnoj razini boli, pokretljivosti i fizičkoj spremnosti.

Prije početka novih vježbi, osobito ako imate izraženu bol ili oteklinu, savjetujte se s liječnikom ili fizioterapeutom.

1. Istezanje mišića natkoljenice

Nježno istezanje može pomoći u održavanju fleksibilnosti mišića oko koljena.

• Pridržavajte se za stabilnu podlogu.

• Ako možete bez boli, savijte koljeno i približite petu stražnjici.

• Zadržite položaj kratko, bez povlačenja preko granice ugode.

• Ponovite na drugoj nozi ako je pokret prikladan za vaše stanje.

Ako imate poteškoća sa savijanjem koljena, nemojte forsirati ovaj pokret. Fizioterapeut može predložiti alternativnu vježbu.

2. Izometričko jačanje kvadricepsa

Ova vježba aktivira prednje mišiće natkoljenice bez potrebe za velikim pokretima koljena.

• Sjednite ili legnite s ispruženom nogom.

• Nježno zategnite prednji mišić natkoljenice tako da koljeno približite podlozi.

• Zadržite kontrakciju nekoliko sekundi, a zatim opustite mišić.

• Ponovite nekoliko puta, u granicama ugode.

Vježbu prekinite ako uzrokuje značajnu bol.

3. Podizanje ispružene noge

Ako vam zdravstveno stanje dopušta, ova vježba može pomoći u jačanju mišića natkoljenice.

• Legnite na leđa, savijte jednu nogu i oslonite stopalo na podlogu.

• Drugu nogu držite ispruženom.

• Polako podignite ispruženu nogu nekoliko centimetara od podloge.

• Kratko zadržite položaj i kontrolirano spustite nogu.

Počnite s malim brojem ponavljanja. Ako pokret pojačava bol u koljenu ili drugim dijelovima tijela, prekinite vježbu.

4. Aktivnosti s manjim opterećenjem koljena

Osobama s artrozom često odgovaraju aktivnosti koje omogućuju kretanje uz postupno doziranje opterećenja, primjerice:

• hodanje po ravnoj podlozi

• vožnja sobnog bicikla uz lagani otpor

• plivanje

• vježbanje u vodi

• individualno prilagođene vježbe snage.

Nije nužno potpuno izbjegavati sve aktivnosti koje uključuju opterećenje. Važno je odabrati odgovarajuću razinu aktivnosti, postupno napredovati i prilagoditi vježbanje reakciji koljena.

Najvažnije pravilo: vježbe trebaju biti prilagođene vašim mogućnostima. Redovitost i pravilna izvedba važnije su od velikog broja ponavljanja ili intenziteta koji pogoršava simptome.

Kada je potrebna operacija artroze koljena?

Operacija se razmatra kada artroza uzrokuje značajnu bol i ograničenje svakodnevnih aktivnosti, a odgovarajuće nekirurške metode liječenja više ne pružaju dovoljno olakšanje.

Odluka o operaciji ovisi o intenzitetu simptoma, funkcionalnom stanju koljena, nalazima pregleda i snimanja te općem zdravstvenom stanju pacijenta.

Kod uznapredovale artroze može se preporučiti ugradnja djelomične ili potpune endoproteze koljena, ovisno o zahvaćenosti zgloba i drugim čimbenicima.

Artroskopija, odnosno operacija zgloba pomoću kamere i instrumenata kroz male rezove, nije rutinsko liječenje same artroze koljena. Njezin učinak ovisi o konkretnoj dijagnozi i eventualnim dodatnim problemima unutar zgloba.

Prije donošenja odluke o operaciji važno je razgovarati s ortopedom o očekivanim koristima, rizicima, mogućnostima liječenja i oporavku.

Kako usporiti pogoršanje simptoma artroze koljena?

Iako nije moguće zajamčiti da će se promjene povezane s artrozom zaustaviti, određene navike mogu pomoći u očuvanju funkcije koljena i smanjenju simptoma.

• Redovito provodite prilagođene vježbe.

• Izbjegavajte dugotrajno neaktivno sjedenje.

• Održavajte tjelesnu težinu koja odgovara vašem zdravstvenom stanju.

• Postupno povećavajte razinu aktivnosti.

• Odaberite obuću i aktivnosti koje vam omogućuju sigurno kretanje.

• Pridržavajte se preporuka liječnika i fizioterapeuta.

• Ako imate poteškoća pri hodanju ili osjećaj nestabilnosti, raspitajte se o mogućnostima dodatne potpore.

Dosljednost je važna jer se koristi od prilagođene aktivnosti i promjena životnih navika najčešće razvijaju postupno.

Često postavljana pitanja o artrozi koljena

Može li se artroza koljena izliječiti?

Trenutačno ne postoji liječenje koje pouzdano vraća zglobnu hrskavicu u prvobitno stanje kod uobičajene artroze. Ipak, simptomi se često mogu ublažiti kombinacijom vježbanja, prilagodbe aktivnosti, regulacije tjelesne težine, lijekova i drugih odgovarajućih metoda liječenja.

Što najviše pomaže kod artroze koljena?

Ne postoji jedna metoda koja je najbolja za sve. Prilagođene vježbe i redovita tjelesna aktivnost temelj su liječenja, a prema potrebi se mogu kombinirati s regulacijom tjelesne težine, lijekovima, fizikalnom terapijom i ortopedskim pomagalima.

Je li hodanje dobro za artrozu koljena?

Hodanje može biti korisno ako je prilagođeno mogućnostima osobe i ne uzrokuje značajno pogoršanje simptoma. Počnite kraćim dionicama po ravnoj podlozi i postupno prilagodite trajanje i intenzitet.

Pomaže li steznik za koljeno kod artroze?

Određene bandaže i ortoze mogu pomoći u pružanju potpore, a specifične ortoze kod odabranih pacijenata mogu pridonijeti rasterećenju dijela zgloba. Učinak ovisi o vrsti pomagala i individualnom stanju koljena. Steznik nije zamjena za cjelokupno liječenje.

Koje vježbe treba izbjegavati kod artroze koljena?

Ne postoji univerzalan popis zabranjenih vježbi za sve osobe s artrozom. Aktivnosti koje uzrokuju izrazitu bol, povećanu oteklinu ili nestabilnost treba prilagoditi ili privremeno prekinuti. Kod uznapredovalih simptoma preporučuje se individualni program pod stručnim vodstvom.

Pomaže li prehrana kod artroze koljena?

Uravnotežena prehrana može poduprijeti opće zdravlje, a postupno smanjenje tjelesne težine kod osoba s prekomjernom težinom može pomoći u smanjenju opterećenja koljena. Nijedna pojedina namirnica ili dijeta nije dokazani lijek za artrozu.

Kada treba posjetiti liječnika zbog boli u koljenu?

Liječnički pregled preporučuje se ako bol traje, pogoršava se ili ograničava hodanje i svakodnevne aktivnosti. Iznenadna jaka bol, izrazito otečeno ili vruće koljeno i oteklina praćena povišenom temperaturom zahtijevaju hitnu procjenu.

Zaključak: što stvarno pomaže kod artroze koljena?

Artroza koljena može uzrokovati bol, ukočenost i ograničenu pokretljivost, ali odgovarajuće liječenje može pomoći u ublažavanju simptoma i očuvanju funkcije zgloba.

Najvažniji dio liječenja čine prilagođeno kretanje i terapijske vježbe, uz regulaciju tjelesne težine kada je potrebna te druge metode prema individualnom zdravstvenom stanju. Lijekovi, fizikalna terapija i određene bandaže ili ortoze mogu biti dodatne mogućnosti liječenja.

Ako bol u koljenu utječe na vaše svakodnevne aktivnosti, razgovarajte s liječnikom o odgovarajućem pristupu. Ako razmišljate o ortopedskoj potpori, istražite ponudu Bauerfeind steznika i ortoza za koljeno i raspitajte se o pomagalima koja odgovaraju vašim potrebama.